Il podcast di Maree Creative
bagliori da un
fondale interiore
Brevi tracce da portare con te
Benvenuti in Tracce di luce
Un invito ad ascoltare il silenzio, le parole e la luce che porti già dentro di te.
🔸Qui puoi fermarti un momento. Qui puoi lasciare che qualcosa emerga, tremi… e poi si dissolva. Come fanno certi pensieri, certi ricordi, certi sogni.
🔸Ti è mai successo di sentire un’intuizione per un attimo, come un’immagine fugace, e poi perderla? Forse era un’idea. Un ricordo. O una sensazione che non hai saputo nominare… Ma qualcosa di lei è rimasto. Una traccia.
🔸Questo spazio è fatto per quelle piccole luci. Quelle che non si impongono. Ma che insegnano a vedere.
Un podcast breve e delicato, nato per accompagnarti con frasi guida, riflessioni e pause di respiro.
Ogni episodio è una piccola traccia da portare con te, un momento di luce per alleggerire la mente e ritrovare il tuo centro.
Guida all'ascolto
Concediti 15-20 minuti solo per te
🔸Scegli un luogo tranquillo, dove puoi stare comoda o comodo, lontano da distrazioni. Se puoi, ascolta con le cuffie: ti aiuteranno a creare un piccolo spazio protetto tutto tuo.
🔸Fai tre respiri profondi: inspira dal naso, ed espira lentamente dalla bocca, lasciando uscire un soffio sonoro. Poi continua a respirare con calma, dolcemente, dal naso.
🔸Quando ti senti pronta, pronto, avvia l’audio.
🔸Tieni accanto un quaderno e una penna: a volte, dopo l’ascolto, emergono parole, immagini, emozioni. Appuntale. Potranno diventare compagne di viaggio da ritrovare nel tempo.
Ascolta gli episodi
EPISODIO 1
🔸Amami: sono qui. Un’esplorazione del bisogno profondo di sentirsi accolti, amati, riconosciuti – e del coraggio di rivolgere quella richiesta a sé stessi.
EPISODIO 2
🔸Non riesco a respirare.
Riflessione sul sentirsi bloccati, senza aria, come in apnea. E sul gesto amorevole di riemergere attraverso ciò che amiamo.
EPISODIO 3
🔸Ricorda: la luce dentro. Un viaggio nei ricordi che illuminano il presente e continuano a nutrire anche il tempo che passa.
EPISODIO 4
🔸Ascolta: il silenzio parla.
Esplorazione del valore del silenzio e di ciò che può rivelare quando ci fermiamo davvero ad ascoltarlo.
EPISODIO 5
🔸Sogna: lascia andare.
Riflessione sull’importanza di lasciare andare ciò che non ci parla più, per fare spazio a sogni nuovi, più autentici.
EPISODIO 6
🔸Abbraccia ciò che sei.. Accogliere ogni parte di sé — anche quella che a volte ci fa vergognare, ci sembra fragile o imperfetta.
Cosa troverai negli episodi
Ogni episodio è una piccola Traccia di luce: un rituale da portare con te. Breve, semplice, ma capace di aprire uno spazio di ascolto interiore. Un invito a fermarti, respirare e lasciar affiorare quello che vuole emergere.
🔸 Riflessioni personali – nate da vita vissuta, con leggerezza e sincerità.
🔸 Pause di respiro – momenti per fermarti e ritrovare uno spazio per l’ascolto interiore.
🔸 Domande aperte – da custodire e lasciare risuonare dentro di te.
🔸 Frasi guida – spunti evocativi per illuminare la giornata.
Quelle del podcast non sono solo parole o testi letti ad alta voce.
Sono attraversamenti, memorie, piccoli riti.
E come ogni processo profondo, hanno bisogno di spazio — tra un’onda e l’altra.
Quando sentirai che è il momento di tornare, io sarò qui.
Con delicatezza, silenzio e ascolto.
A presto, tra le prossime maree.
Nota importante:
I contenuti di questo podcast sono pensati come spunti di riflessione e crescita personale.
Non sostituiscono il supporto di un* professionista della salute mentale.
Se stai attraversando un momento difficile, ti invito a rivolgerti a un* psicolog* o psicoterapeuta.
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Questo spazio è per te
Se qualcosa ha risuonato e vuoi lasciare una traccia: sarà prezioso leggerti. Anche una sola parola può essere luce per…
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Ogni emozione è un’onda: impariamo ad accoglierla e a trasformarla.
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